【アラサークライシスって何？】カンタンに出来る対策・予防法を３つ解説

こんなお悩みは、もしかするとアラサークライシス（クォーターライフクライシス）かもしれません。

不安や焦りで何も手につかない状態で過ごすよりも、1つでも前に進むことが不安解消の道です。

ぜひ、この記事を参考にしてみて下さい。

ちなみに、クォーターライフクライシスはいい感じの名前は付いていますが、病気ではありません。

アラサークライシスって何?

アラサークライシスとは、30歳前後で理想と現実のギャップに思い悩む人が多いことから名付けられています。

また20代〜30代の年代を指すことから別名クォーターライフクライシスとも呼ばれています。

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アラサークライシスとは？

アラサークライシス（クォーターライフクライシス）とは、人生の４分の１を経過したころに訪れる理想の自分と現実の自分の格差からくる焦燥感のことを指します。

人生の４文の１というと大体25歳頃〜35歳頃
仕事で言えば大学後新卒で入った仕事にも慣れ、少し余裕が出てくるころです。
また、私生活では結婚や貯金等が気になってくる頃、お子さんが生まれる方もいるでしょう。

そんな時です。
「自分の人生はこのままでいいのか？」

友人はあんなに生き生きと働き楽しそうに過ごしているのに、自分は？
と、焦りを感じるのです。

こちらの記事も参考にどうぞ、具体的な文献もご紹介されています。

クォーターライフクライシスは誰にでも起こりうるのです。

「自分が人と比べ劣っているから」
と悲観する必要は無いのです。

あなたの親の世代にもクォーターライフクライシスはあったと言われています。

昔の悩みを話す人はあまりいないので、自分だけが悩んでいると勘違いしてしまうのです。

クォーターライフクライシスは意識を高く持つ人、自身の成長を望む人が陥りやすいです。

なぜなら、理想の自分と現実の自分がかけ離れていると感じることで生まれるものだからです。

成長しようともがいている状態なので、悲観的にならずに、自信を持ちましょう。

グリニッジ大学のオリヴァー・ロビンソン博士は論文の中で、クォーターライフクライシスでの悩みを５つのフェーズに分けています。

５つのフェーズ

仕事、恋愛、あるいはその両者において、自分がした選択のせいで、閉じ込められてしまったように感じる。いわゆる｢自動操縦｣状態。
｢ここから抜け出さなければ｣と感じ始め、思い切って飛び出せばなんとかなるのでは、という思いが募ってゆく。
仕事を辞めたり、恋愛関係を終わらせたりして、自分を閉じ込めていたと感じるものと決別する。あらゆるものから距離を置き、自分が誰であり、何をしたいのかを見つけるための｢タイムアウト｣状態に入る。
ゆっくりと、だが着実に、人生を再建し始める。
自分の関心や目標に合致したことに、熱意をもって取り組むようになる。

この５つのフェーズを経過することで、クォーターライフクライシスからは脱出すると博士は言います。

あなたが今、どの状態にいるのか確認してみて下さい。